Tunnete pinget oma elus?

Allpool leiate meie tagasihoidlikud soovitused liikumisel ehedama ja rahulikuma olemise poole: - Kanna tavalist käekella ja kasuta magamistoas analoogäratuskella. Isegi kui selle pealt ainult kella vaadata, võib telefon sind eksitada. - Ära võta nutitelefoni magamistuppa, muidu on su esimene ja viimane suhtlus päevas seotud sotsiaalmeedia või tööga. - Kui pead keskendunult kirjutama ja voo-seisundi saavutama, pane meiliprogramm kinni ja lülita välja nutitelefon. - Vasta meilidele teatud aegadel päevas. Kes vaatab harvem meile, sel on vähem stressi ja rohkem heaolutunnet. - Kui kohtud pere ja sõpradega, lülita telefon välja. - Bussi- või rongisõidul leia rahu- ja õnnehetk aknast välja vaatamiseks. Meie mõistusel on vaja vaba aega, et olla loov. - Keela kodus ära mobiilid söögilaua taga. - Kui naudid aega koos lastega, lülita telefon lennurežiimile. - Lõpeta telefoni vaatamine, kui oled roolis. - Unusta oma telefon maha, kui lähed loodusesse jalutama. - Tekita oma koju nutivaba ala. - Mängige kodus laua- ja õuemänge. - Pea perega kord nädalas ekraanivaba päeva. - Igal aastal tee oma perega läbi mitmepäevane digipaast. - Pea päevikut ja joonista. Fotosid tee tavakaameraga. Sul läheb hästi ka siis, kui sa ei postita pilte oma praegusest hetkest kogu maailmale.