Tunnete pinget oma elus?
Allpool leiate meie tagasihoidlikud soovitused liikumisel ehedama ja rahulikuma olemise poole:
- Kanna tavalist käekella ja kasuta magamistoas analoogäratuskella. Isegi kui selle pealt ainult kella vaadata, võib telefon sind eksitada.
- Ära võta nutitelefoni magamistuppa, muidu on su esimene ja viimane suhtlus päevas seotud sotsiaalmeedia või tööga.
- Kui pead keskendunult kirjutama ja voo-seisundi saavutama, pane meiliprogramm kinni ja lülita välja nutitelefon.
- Vasta meilidele teatud aegadel päevas. Kes vaatab harvem meile, sel on vähem stressi ja rohkem heaolutunnet.
- Kui kohtud pere ja sõpradega, lülita telefon välja.
- Bussi- või rongisõidul leia rahu- ja õnnehetk aknast välja vaatamiseks. Meie mõistusel on vaja vaba aega, et olla loov.
- Keela kodus ära mobiilid söögilaua taga.
- Kui naudid aega koos lastega, lülita telefon lennurežiimile.
- Lõpeta telefoni vaatamine, kui oled roolis.
- Unusta oma telefon maha, kui lähed loodusesse jalutama.
- Tekita oma koju nutivaba ala.
- Mängige kodus laua- ja õuemänge.
- Pea perega kord nädalas ekraanivaba päeva.
- Igal aastal tee oma perega läbi mitmepäevane digipaast.
- Pea päevikut ja joonista. Fotosid tee tavakaameraga. Sul läheb hästi ka siis, kui sa ei postita pilte oma praegusest hetkest kogu maailmale.
